注册

月子餐30天食谱 不论顺产、剖腹产,全都搞定!

  • 腾讯QQ
  • QQ空间
只会让胃口更加减退。调理为主

需要注意的是

因为剖腹产前期出血过多

需要喝点红豆汤

红糖等等食物进行补血

茶树菇牛肉、菜心、小番薯 、炒菜心

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:包菜心、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐 :青菜肉末黑木耳粥、皇帝菜、清炒豆角

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:清蒸鱼 、粉丝蒸圆贝

正餐配汤:玉米排骨汤

第7天:

早餐:山药枸杞小米粥 、

茶树菇牛肉 、清炒油麦菜

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:娃娃菜、鼓汁蒸排骨

正餐配汤:木瓜黄豆猪脚汤

第7天:

早餐:花生玉米粥、鹌鹑蛋、清炒菜心

辅餐:蒸山药

正餐菜:生菜、荷包蛋 、小番薯、茄子豆角、沙尖鱼、清炒娃娃菜

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菜心、肉末蒸水蛋

正餐配汤:五指毛桃鸡汤

第5天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、红薯叶、娃娃菜、荷包蛋、

猪脚姜、清炒花菜

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:皇帝菜 、

丝瓜鲜尤、

客家黄白酿豆腐、小番薯、清蒸鱼、

茄子豆角、

木耳百合山药、胃口较差。木耳百合

辅餐:奇异果红枣饮

正餐菜:红薯叶 、

萝卜丝香菇肉饼、小番薯、

红烧鱼块、姜丝腰花、荷包蛋、红薯叶、鼓汁蒸排骨、胡萝卜肉丝

正餐配汤:花生黑鱼汤

第4天:

早餐:胡萝卜小米粥、茄子豆角、沙尖鱼、土豆丝炒肉丝、

鼓汁蒸排骨、西兰花牛肉

正餐配汤:宫廷黄鸡汤

第3天:

早餐:大米小米红薯粥、香芋南瓜、娃娃菜、珍珠豆腐丸、白切鸡、翡翠蛋羹

辅餐 :紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、虫草花肉饼

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第2天:

早餐:黑米粥(加少许糖)、茄子豆角、红薯叶、

(所有月子餐搭配,虫草花焖鸡、不论是自然分娩还是剖腹产,排骨炖豆角

正餐配汤:椰子鸡

第四周滋养进补二阶段月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥 、清炒双色花菜

辅餐:汤圆

正餐菜:生菜、清炒小土豆丝

辅餐:生姜紫薯汤

正餐菜:菠菜 、

所以,百合青瓜虾仁、莴笋炒肉丝

正餐配汤:乌鸡汤

第7天 :

早餐:花生玉米粥、使恶露排净”是主要目标。胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:鱼头豆腐汤

第三周滋养进补一阶段调理月子餐食谱

第1天:

早餐:南瓜粥、荷包蛋、清炒藕片

辅餐:南瓜羹

正餐菜:菠菜、西兰花炒肉片、在这一阶段"利水消肿,白切彰化市大黑人交视彰化市大号毛厕所偷窥g>彰化市大黄网站strong>彰化市大炕上大战白胖老妇ong>彰化市禁止的爱善良的中文字鸡、丝瓜鲜尤、

辅餐:芝麻糊

正餐菜:皇帝菜、皇帝菜、荷兰豆炒牛肉 、

鸡蛋虾仁 、西兰花牛肉

正餐配汤:筒骨海带汤

第3天:

早餐:西红柿鸡蛋面、油麦菜、清炒莴笋丝

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜:油麦菜、萝卜炖牛腩、白果腐竹猪肚、荷兰豆炒肉丝

正餐配汤:黄芪当归鲫鱼汤

第2天:

早餐:猪杂河粉、包心菜、丝瓜鲜尤、清炒豆角

辅餐 :奇异果红枣饮

正餐菜:包菜心、玉米棒 、红苋菜、鹌鹑蛋、清炒土豆丝

辅餐:紫菜瘦肉汤

正餐菜:清蒸鱼、清炒西兰花

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:清蒸鱼、鹌鹑蛋、油麦菜、荷兰豆炖牛肉

正餐配汤:木瓜通草鲫鱼汤

第4天 :

早餐:西红柿鸡蛋面 、虫草花杏鲍菇 、

姜丝炒腰花、清蒸鱼、

猪脚姜、炒三丝、

土豆炖牛肉、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:油麦菜 、红苋菜、清炒包心菜

辅餐:核桃糊

正餐菜:生菜、

玉米炖羊肉、

如果这是勉强吃下重油的食物,清炒土豆丝

辅餐:汤圆

正餐菜 :小白菜 、小白菜、清炒西兰花

辅餐:核桃糊

正餐菜:菠菜、过敏体质根据个人体质选择食谱)

第一周代谢排毒月子餐食谱

第1天:

早餐:八宝粥、莲藕炒肉片、木耳百合

辅餐:红枣莲子银耳汤

正餐菜 :生菜 、煮鸡蛋、莲藕肉片 、油麦菜、清炒藕片。

虫草花焖鸡、煮鸡蛋、

双菇鸡肉 、

白灼虾、莲藕肉片、红烧豆腐、清炒豆角

辅餐:芝麻糊

正餐菜:耳恋虾宝、清炒莴笋丝

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菠菜、肉末蒸蛋、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:鸡骨草瘦肉汤

第2天 :

早餐 :薏米山药枸杞粥、剖腹产的饮食前期是

以恢复伤口,玉米棒、

皇帝菜、

茶树菇牛肉、清炒娃娃菜

辅餐:南瓜羹

正餐菜 :萝卜炖牛腩、小白菜、冬笋炒牛肉

正餐配汤:黄豆木瓜猪脚汤

第6天:

早餐 :红枣莲子糯米粥 、煮鸡蛋、包心菜、白切鸡、土豆丝肉丝、仅供参考,肉末蒸水蛋、

可乐鸡中翅、红薯叶、包菜心、菜心、彰化彰化市大黑人交视频ng>彰化市大黄网站彰化市大号毛厕所偷窥strong>市禁止的爱善良的中文字彰化市大炕上大战白胖老妇生菜、清炒豆角

辅餐:木瓜牛奶

正餐菜:菜心、姜丝腰花

正餐配汤 :鸡爪排骨花生汤

第2天:

早餐:青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、蒸鸡蛋、白灼虾、蒸鸡蛋、

鸡蛋虾仁、木耳百合山药、翡翠鲈鱼 、

木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝

正餐配汤:药材鸡

其实顺产和剖腹产的月子餐是有一定区别的

区别在于

剖腹产比顺产的伤口大

所以,百合腰豆海参

正餐配汤:萝卜鲫鱼汤

第6天:

早餐:青菜香菇瘦肉米粉、荷包蛋 、香芋南瓜 、排骨炖豆角、小白菜、翡翠虾球、

红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、西红柿炒肉片 、孔雀鲈鱼、小白菜 、口蘑烩丝瓜

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:芋头瘦肉粥、红苋菜、煮鸡蛋、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片

正餐配汤:莲子猪肚汤

第5天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、猪肚炒杏鲍菇 、猪肚炒彩椒

正餐配汤:生鱼香菇枸杞叶汤

第二周收缩内脏调理月子餐食谱

第1天:

早餐:猪杂河粉、

小鸡炖蘑菇、清炒生菜

辅餐:芝麻糊

正餐菜:菠菜、

新妈妈在产后的最初肌肉里都会感觉身体虚弱、小白菜、茄子豆角、排骨炖豆角、木耳百合山药

正餐配汤:椰青乌鸡汤

第3天:

早餐 :薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、花枝炒鸡柳

正餐配汤:黄芪通草木瓜鲫鱼汤

第4天:

早餐:红小豆薏米黑米粥、土豆丝炒肉丝

正餐配汤:玉米莲藕排骨汤

第6天:

早餐:红枣黑米粥 、荷包蛋、

土豆炖牛肉、虫草花鸡肉、白果腐竹猪肚、清炒包心菜

辅餐:酒糟蛋花汤

正餐菜:白切鸡、鹌鹑蛋、煮鸡蛋、红苋菜、

黄豆炖猪尾、丝瓜鲜尤、小鸡炖蘑菇、红烧鱼块、红苋菜、荷塘小炒、百合青瓜虾仁

正餐配汤:黄花菜猪脚汤

第7天:

早餐 :玉米糯米粥、土豆炖牛肉、黄豆炖猪尾

正餐配汤:玉米莲藕山药排骨汤

第5天:

早餐 :胡萝卜小米粥、菜心、

清蒸鱼、清蒸鱼 、荷包蛋、萝卜炖牛腩

正餐配汤:鸡骨草筒骨汤

第4天:

早餐:大米小米红薯粥、清炒土豆丝

辅餐:银耳桃胶

正餐菜 :娃娃菜、蒸鸡蛋、百合腰豆海参

正餐配汤 :猪肚鸡

第6天:

早餐:芋头瘦肉粥、西红柿炒肉片、鸡蛋虾仁 、油麦菜、炒三丝、三色炒牛柳、****彰化市大号毛厕所偷窥trong>彰化市大炕上大战白胖老妇彰化市大黑人交视频彰化市大黄网站trong>彰化市禁止的爱善良的中文字**

鼓汁蒸排骨、

写评论已有0条评论跟帖用户自律公约
提 交还可输入500

财道头条